사단법인 경상북도장애인권익협회(대표이사·회장 장재권)(이하 권익협회)는 한국장애인재단에서 지원하는 2021년 프로그램 지원사업 지정주제 부문에 선정되어 「경북 장애인들의 코로나 블루 극복을 위한 홈트레이닝 소규모 교육」(이하 홈트레이닝 교육)을 올해 5월부터 7월까지 경상북도 내 순회교육을 진행하였으며, 총 18회/장애인 180여명이 교육에 참가하였다.

장애인 참가자 전원을 대상으로 교육 전후 코로나 블루 자가진단을 실시한 결과, 전체적으로 우울감이 낮아지는 긍정적인 효과를 볼 수 있었다. 또한 참가자들 ▲홈트레이닝 교육을 지속적으로 받고 싶다. ▲홈트레이닝이라는 운동을 이번 교육을 통해 처음 알게 되었고, 유익한 시간이었다. ▲소규모로 진행되어 안심이 되었다. ▲오랜만에 나와서 사람들도 만나고 운동도 배워가니 좋다. 라는 등의 반응을 보였다.

이에 권익협회에서는 더 많은 장애인들에게 홈트레이닝 교육을 진행하여 코로나 19로 인해 정신적·육체적으로 지친 장애인들이 소통하고 일상에서 활력을 되찾을 수 있도록 하고자 경상북도 내 지역에 거점센터 16군데(포항·경주·김천·구미·영주·영천·상주·문경·경산·영양·영덕·청도·고령·성주·예천·울진)를 마련하였다. 거점센터는 권익협회 산하 지회로 구성하였으며, 홈트레이닝 교육에 필요한 기본적인 물품을 권익협회에서 보급하여 추후 홈트레이닝 교육을 거점센터에서 지속적으로 진행할 예정이다.

홈트레이닝 교육은 코로나19 집단감염예방을 위하여 소규모로 교육이 진행되며, 라텍스밴드를 활용하여 장애인들이 쉽게 따라하고 활용할 수 있는 동작으로 구성되어 있다. 

교육일정이 맞지 않거나 거점센터까지 이동이 어려운 장애인들을 위하여 집에서 영상을 보고 간단하게 운동을 할 수 있도록 자체 제작한 홈트레이닝 영상을 무료로 볼 수 있다. 운동기구는 근력운동과 함께 스트레칭 운동이 가능하고 몸의 전체적인 밸런스를 잡아주는데 중요한 역할을 하는 라텍스밴드를 사용한다. 운동동작은 ▲어깨 3동작 ▲등 1동작 ▲팔 2동작 ▲척추 1동작으로 총 4가지 부위에 7가지가 담겨져 있으며, 영상은 1세트만 진행되며 체력과 컨디션에 맞추어 반복하면 된다. ▲휠체어를 탄 장애인을 위한 휠체어 탑승 시 운동모습, ▲청각장애인을 위한 자막, ▲시각장애인을 위한 음성지원 등 여러 장애종류를 고려하여 영상을 제작하였다.

한편 홈트레이닝 영상 및 권익협회 소식은 (사)경북장애인권익협회 홈페이지(www.gapdr.or.kr) 또는 인스타그램(www.instagram.com/gappd2014)을 통해 확인 할 수 있다.