(사)경상북도장애인권익협회(대표이사·회장 장재권)는 홈(home)콕 장애인을 위한 홈트레이닝 영상을 제작하였다.

□ 우리 법인에서는 한국장애인재단에서 지원하는 2021년 프로그램 지원사업 지정주제 부문에 선정되어 「경북 장애인들의 코로나 블루 극복을 위한 홈트레이닝 소규모 교육」을 현재 진행하고 있으며, 교육에 직접적으로 참가하지 못하는 경상북도 내 장애인들을 위하여 누구나 보고 따라할 수 있도록 홈트레이닝 영상을 제작하였다.

□ 홈트레이닝 영상은 코로나19로 인해 집에서 머무르는 시간이 많아진 요즘, 집에서 영상을 보고 간단하게 운동을 할 수 있도록 하기 위하여 마련되었으며, ▲휠체어를 탄 장애인을 위한 휠체어 탑승 시 운동모습, ▲청각장애인을 위한 자막, ▲시각장애인을 위한 음성지원 등을 고려하여 영상을 제작하였다.

□ 운동기구는 근력운동과 함께 스트레칭 운동이 가능하고 몸의 전체적인 밸런스를 잡아주는데 중요한 역할을 하는 라텍스밴드를 사용한다. 운동동작은 ▲어깨 3동작 ▲등 1동작 ▲팔 2동작 ▲척추 1동작으로 총 4가지 부위에 7가지가 담겨져 있다. 영상은 1세트만 진행되며 체력과 컨디션에 맞추어 반복하면 된다.

□ 해당 홈트레이닝 영상은 법인 홈페이지(www.gapdr.or.kr) 공지사항에서 누구나 무료로 시청할 수 있다.

□ 한편 코로나 블루 극복을 위한 중점적인 키워드는 ‘사회적 고립감 / 건강염려 / 신체활동’이며, 이 3가지를 한번에 해소할 수 있는 것이 ‘운동’이다. 다만 현 시기에 헬스장·체육관 등 외부에서 운동이나 활동을 하기에는 다소 우려와 어려움이 있다. 따라서 외부와 접촉을 하지 않으면서 자신의 건강을 지킬 수 있도록 신체활동량을 증가시키며, 집에서 자유롭게 할 수 있는 ‘홈트레이닝’이 코로나 블루 극복에 효과적이다.